Az egyetlen sportra koncentráló sportolók testében, a folyamatosan ismétlődő mozgásokból fakadóan, egyensúlytalanságok jönnek létre.

A nyújtás és az izom rugalmasság hiánya olyan aránytalanságokat eredményez, amelyek hosszútávon fogékonyabbá teszik a szervezetet a sérülésekre.

Az egyhangú, mindig azonos dinamikájú edzések nemcsak unalmasak, de a szervezetet sem késztetik fejlődésre. 

Ahhoz hogy a test fejlődni tudjon, a komfort zónán kívüli terhelést kell adni neki. A nehéz edzést pedig jó, ha egy könnyed, regeneráló mozgás követi.

Lehet ugyanaz a fajta mozgás, csak alacsonyabb intenzitáson.

De talán még jobb, ha egy teljesen másfajta mozgást választunk, ami azontúl, hogy erősíti a törzsizmokat, 

  • regenerál,
  • megnyújtja a megfelelő izmokat, szalagokat,
  • újfajta impulzusokat ad, azért hogy az idegrendszer is fejlődni tudjon.
  • Egyre több ideg izom kapcsolat épít ki, egyre több izomszövetet aktivizál.