A sportolók kiegészítő (háttér) edzéseket végeznek azért, hogy a testük fejlődni tudjon és a teljesítményük növekedjen az adott sportjukban.

A megfelelő módon erősített izomzat, ami arányos és rugalmas, az funkcionálisan ellenállóbb, fittebb testet eredményez.

Miért hívják sportág specifikus edzésnek?

Azért, mert olyan speciális gyakorlatokat tartalmaz, ami magában foglalja az adott sportág főbb mozdulatait. 

Tehát azokat a koordinációs és kondicionális képességeket fejlesztő gyakorlatokat értjük ez alatt, amik az adott sportágat jellemzik és fejlesztik.

A háttéredzés olyan törzsizom erősítő, -nyújtó és lazító gyakorlatokból áll, amelyek abban segítenek, hogy a sportoló biomechanikai szempontból is hatékonyan tudjon működni a sportjában. 

Tehát támogatja a szervezetet (sportolás során), hogy a mozgáshatékonyság szempontjából a maximumot nyújtsa. 

Összességében a sportág specifikus háttéredzés: 

– preventív, véd a sérülésektől

– fejleszt

– regenerál 

– nem okoz rejtett sérüléseket

– kezeli az esetlegesen meglévő sérüléseket