Életmód és gondolkodásmód

Legyen szó táplálkozásról, vagy sportról, ahhoz, hogy sikeresen és tartósan megtörténjenek a pozitív változások, kitartóan és következetesen kell dolgozni. Az egészséges életmódra váltás összetett folyamat.

Mit és mikor egyél edzés előtt?

Mit és mikor egyél edzés előtt?

Ha feltöltöd a szervezeted tápanyagokkal a mozgás előtt, az megadja a szükséges energiát ahhoz, hogy a tested a legoptimálisabban működjön a sportolás során.  A sportolás előtti étkezés növeli a szervezet teljesítőképességét és segít, hogy kezeld a későbbiekben...

read more
Aktív stressz kezelés

Aktív stressz kezelés

A stressz a szervezet válaszreakciója azokra az ingerekre, vagy változásokra, amelyek kibillentik az egyensúlyából.Kétféle stresszt különböztetünk meg; a mentális és a fizikai stresszt. Mind a két típus része az életünknek, bár a nyugatias életmód tekintetében más-más...

read more