Háttéredzés

A háttéredzés olyan sportág-specifikus gyakorlatok elvégzését jelenti, amik a sportodat támogatják. Segítenek megelőzni a sérüléseket és gyorsítják a regenerációt.

Miért jó a háttéredzés?

Miért jó a háttéredzés?

A jó kiegészítő edzés nem csak erősít, hanem fejleszt és regenerál.  Az erősítő gyakorlatok fontosak, de egy idő után nem elégségesek.  Ahhoz, hogy tovább tudjon fejlődni a szervezet, új dolgokat kell tanítani neki, sőt az idegrendszernek is.  Ezt az adott sportra...

read more
Mi az a sportág-specifikus háttéredzés?

Mi az a sportág-specifikus háttéredzés?

A sportolók kiegészítő (háttér) edzéseket végeznek azért, hogy a testük fejlődni tudjon és a teljesítményük növekedjen az adott sportjukban. A megfelelő módon erősített izomzat, ami arányos és rugalmas, az funkcionálisan ellenállóbb, fittebb testet eredményez. Miért...

read more
Kell e kiegészítő edzést végezni?

Kell e kiegészítő edzést végezni?

Az egyetlen sportra koncentráló sportolók testében, a folyamatosan ismétlődő mozgásokból fakadóan, egyensúlytalanságok jönnek létre. A nyújtás és az izom rugalmasság hiánya olyan aránytalanságokat eredményez, amelyek hosszútávon fogékonyabbá teszik a szervezetet a...

read more
Ne csak sportolj, fejlessz!!

Ne csak sportolj, fejlessz!!

Miért mondom, hogy ne ’csak’ sportolj…? Hiszen, ha valaki heti 3 alkalommal mozog, az már óriási lépést tett az egészsége megőrzése érdekében. Ez tökéletesen igaz. Mindenképpen támogatom a rekreációs sportot, ami a jól-létünket fokozza és motivál bennünket. Kikapcsol,...

read more